गाजर खाने के 7 फायदे ये हैं

1. आँखों के लिए फायदेमंद – गाजर में विटामिन A (बीटा-कैरोटीन) होता है, जो आँखों की रोशनी बेहतर रखता है।
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3. त्वचा को स्वस्थ बनाता है – त्वचा में निखार लाने और मुहाँसों से बचाने में मदद करता है।
4. पाचन सुधारता है – इसमें फाइबर होता है, जो कब्ज से बचाता है और पाचन तंत्र ठीक रखता है।
5. इम्यूनिटी बढ़ाता है – गाजर शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करता है।
8. दिल के लिए अच्छा – कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।
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10. वजन संतुलन में सहायक – कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होने के कारण पेट भरा हुआ महसूस होता है।
11. दाँत और मसूड़ों के लिए फायदेमंद – कच्ची गाजर चबाने से दाँत मजबूत होते हैं।